Reformule seus Pensamentos

Resultado de imagem para people think about"


Se você é como a maioria das pessoas, tem sua mente cheia de pensamentos, crenças e memórias, em geral negativas e que o acompanham desde a infância. Todas estas memórias estão no seu subconsciente assim não podem ser recuperadas diretamente, mas são muito reais e tem um enorme impacto em sua vida e felicidade.
São as famosas mentiras pessoais. Definidas pelos pesquisadores Jeffrey Schwartz, MD e Rebecca Gladding, MD como “qualquer pensamento, impulso ou desejo  falso ou perturbador que o afaste de seus verdadeiros objetivos e intenções na vida.”
As mensagens enganosas do cérebro criam um ciclo vicioso que pode ter um efeito devastador na vida das pessoas, resultando em depressão, ansiedade, problemas de relacionamento, isolamento, vícios ​​e muito mais.
O ciclo começa com um pensamento que causa desconforto o afasta de seus objetivos e valores. Esses pensamentos são gerados como parte de sua mente automática, geralmente denominada conversa interna negativa ou crítica interna, e são compostos de memórias implícitas e crenças aprendidas de seu passado. Algumas mensagens cerebrais enganosas comuns são:
– Eu não sou capaz
– Eu faço tudo errado
– Eu não mereço ser feliz …  
O pensamento pode ser acompanhado por uma sensação física ou  emocional como aceleração batimento cardíaco, sudorese, ansiedade, desemparo…
Em um esforço para aliviar esta sensação desagradável você normalmente se comporta de maneira automática e habitual. Em muitos casos, você pode nem estar consciente da sua resposta ou dos motivos que estão por trás dela. Algumas respostas habituais podem ser: consumo de álcool ou drogas, compulsão por comida, compras, jogos de azar, ,,,
A boa notícia é que o processo de reformulação do pensamento pode ser usado como um auto tratamento treinando o cérebro para se livrar de comportamentos e padrões de pensamento negativos. Quando você aprende a focar sua atenção de maneira positiva e benéfica, de forma que o capacitem, você religa seu cérebro para apoiar esses padrões e comportamentos de pensamento.
Faça contato e conheça as etapas de reformulação de seu pensamento. Venha fazer um “fitness cerebral”.

Sua Nova História - por Juliana Zen

Fruto de um longo trabalho no mundo corporativo, Sua Nova História é um estímulo ao profissional para ir em busca do autoconhecimento como ferramenta de crescimento.

Entre em Contato

Rua Santos Dumont, 1285, sl 1201 – Exposição – Caxias do Sul – RS – 95084-390

Me encontre nas redes sociais

Todos os direitos reservados – Juliana Zen CRP 07/05213 – Política de Privacidade