VOCÊ ESTÁ TREINANDO SEU CÉREBRO? CONFIRA!


Uma das maiores descobertas da ciência certamente foi a de que o cérebro tem a capacidade de aprender e crescer à medida que envelhece – um processo chamado plasticidade cerebral, mas, para isso, você precisa treiná-lo regularmente.
Segundo o Dr. John N. Morris, diretor do Instituto para Envelhecimento (Harvard) “abraçar uma nova atividade que obriga a pensar e aprender e requer prática contínua pode ser uma das melhores maneiras de manter o cérebro saudável.”
Pesquisas descobriram que, além de exercícios físicos (tênis, golf, natação…) atividades como pintura e outras formas de arte, aprender um instrumento, escrever de forma expressiva ou autobiográfica, e aprender uma língua também podem melhorar a função cognitiva.
A fim de maximizar o treinamento do cérebro, de acordo com o Dr. Morris, é fundamental que a atividade escolhida tenha estes 3 aspectos:

1.    Desafio: Você tem que sempre desafiar seu cérebro para que ele cresça. O seu cérebro deve ser desafiado para aprender algo novo, seja em uma atividade nova ou criando metas mais altas para uma atividade atual e melhorando sua performance.
2.    Complexidade: Uma atividade complexa não apenas cria uma combinação de excitação, mas força seu cérebro a trabalhar em processos de pensamento específicos, como resolução de problemas e pensamento criativo. A área de tecnologia oferece opções infinitas neste sentido.
3.    Repetição: Você não pode melhorar a memória se não trabalhar. Quanto mais tempo você dedicar ao seu cérebro, mais ele se beneficia. A atividade deve exigir algum nível de prática constante, a repetição gera o melhor impacto.

Sua Nova História - por Juliana Zen

Fruto de um longo trabalho no mundo corporativo, Sua Nova História é um estímulo ao profissional para ir em busca do autoconhecimento como ferramenta de crescimento.

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